Это легко

Меня послушать - так я герой!

Прошло полтора месяца проекта, потеря веса - 7 килограммов.
Меня это, конечно, радует, но осталось еще много, однако половина времени в проекте еще впереди!

По-прежнему. 3 раза в неделю проходят силовые тренировки. В основном это многоповторные тренировки высокой интенсивности. Мы с тренером Андреем за тяжелыми весами не гонимся, но отдыхаем между упражнениями мало. Особенно Андрей любит приседания. И с грифом, и с весом, и в Смите... Я вообще обратила внимание: приседания - это модно!

Еще 2 раза в неделю мы с Юлей Извековой растягиваем меня. Ну как, растягиваем... Успех еще далеко впереди у нас, конечно... Все это новое дается с трудом. Иногда больно, иногда - обидно, иногда я злюсь.
Юля, лежа на животе, берет свои ноги в свои руки и говорит: "А вот сейчас делаем так. как мы делали в школе, помнишь?"

Тогда я особенно остро понимаю, что у нас были разные школы.
А так-то, меня послушать - я герой!

Насчет еды я вообще взяла отпуск на прошлой неделе.
PrimeFood поменял меню, все по-прежнему вкусно, есть новые салаты, фреши, зелень, но тут я резко понимаю, что больше не могу. Вот не могу. Как это описать...

Получила очередную сумку с едой, распаковала контейнер с салатом и поняла - ну уж нет!!!
Не могу это больше есть. Вообще.
Тогда я позвонила в PrimeFood и отказалась на целых четыре дня. В эти дни ела только хорошую еду, но самостоятельно приготовленную. Считала калорийность, чтобы не выйти за свои рамки, это оказалось несложно. особенно для человека технического - расход энергии должен превышать поступление. все просто!

Аня Луганцева, руководитель проекта PrimeFood, давала мне полезные рекомендации - не бросала, в общем. Дала почитать во эту книжку:

Книга дарит то, что необходимо - легкость и чувство свободы.
Нет никакой проблемы в том, чтобы похудеть. Это очень просто.
Нет никакой проблемы в том, чтобы перестроить питание. Это даже интересно.

Потом наступил понедельник, и я вернулась к PrimeFood с воодушевлением. Прямо соскучилась по припущенному шпинату. Прям как герой.

А еще, я вчера пошла на процедуру "Детокс" в наш SPA.
Сначала меня мазали кремом с эффектом пилинга, потом грязью с фруктовыми кислотами, от которой мне стало холодно и жарко одновременно, обернули в пленку и подержали так некоторое время. Потом мы это все смыли, а потом еще мазали каким-то специальным кремом и маслом. Все это просто дивно пахло, сразу захотелось на море. А еще, кажется, кожа стала более упругой и ушла лишняя жидкость.

Вечером ужинаем. Спрашиваю семью, как дела.
Они мне рассказывают, что много уроков, новый учитель вообще отдохнуть не дает;
куча работы - тут бюджет перекроить, там пересчитать, еле пообедать успел, а потом  все договоры надо было перепроверить. В общем, завтра опять к этому вопросу вернемся, с самого утра, сначала планерка, потом совещание, очень сейчас все напряженно, очень. А у тебя?
- Ну, что у меня... все как обычно, очень устала. Сегодня была тренировка, потом сразу пошла в SPA, там полтора часа делали процедуру, потом в блоге надо было написать кое-что, потом пообедала. Сегодня было пюре из лосося. Завтра пойду на тренировку пилатес на оборудовании Reformer Cadillac, это кровать такая специальная. А, еще кардио завтра...

В общем, меня послушать - так я герой!

Результаты за месяц. И немножко про Женский День.

Итак, прошел целый месяц проекта PRIME Challenge.

Потеря веса составила 5 кг 300 грамм.
Самый большой объем потерян в талии - целых 8 см.
Бедра - минус 3 см.
Ноги, судя по замерам, в объеме не потеряли...
Ушла вода, а также 2,5 кг жировой массы.
К диете почти привыкла, а может, смирилась :)

Трижды в неделю занимаюсь в тренажерном зале, в основном это многоповторный тренинг.
3 раза в неделю - кардио на дорожке, пульсовая зона жиросжигания для меня - 115-125, и еще приступили с тренером Юлей Извековой к растяжке, а также немножко пилатеса.
Пилатес я не очень-то понимаю, на тренировках с Юлей особенно остро чувствую себя поленом. Юля утешает и показывает, как она умеет вращать грудью. Мотивирует :))

Чувствую, что силовые тренировки даются легче, и это тоже поднимает настроение. Видимо, дело в том, что подтянулась выносливость. Есть изменения в состоянии здоровья.
Самое приятное - отказ от лекарства от астмы. Дело в том, что я болею астмой и уже несколько лет всегда ношу с собой ингалятор. У меня 2 ингалятора - в сумочке и дома. Ежедневно я пользовалась ингалятором, чтобы в течение дня не испытывать трудностей с дыханием.
А неделю назад я поняла, что потребности в лекарстве нет. Это невероятно круто! Я по-прежнему ношу с собой ингалятор, но им не пользуюсь. Врач говорит, что заметны положительные изменения. И это только начало!

Окружающие говорят, что изменения заметны.
Одежда висит. Хочется побыстрее сменить весь это гардероб и вообще!
Ничто не поднимает настроение так, как одежда не по размеру! И, разумеется, результата хочется все сильнее.
Больше прогресса, больше!!!
Осталось 15 килограммов и 2 месяца. Цель серьезная, - а значит, надо ускориться.
Великие достижения рождаются из амбициозных целей :)

Уже ничего не может нас остановить. Проблема только в кардио.
Вот как только становлюсь на дорожку, тут же начинаю себя жалеть. А где еще себя пожалеть? Накачала себе группы "Ленинград", как люблю. Странно жалеть себя под "Ленинград", но я справляюсь.

А еще, вчера мужчины фитнес-клуба "Prime" поздравляли женщин фитнес-клуба "Prime". Для этого был приобретен большой торт. Были еще подарки, но хочется рассказать именно про торт :)
Вообще, таких тортов и пирожных, как на этой работе, в фитнес-клубе, я не видела нигде.

Мужчины в обед собрали женщин и стали их поздравлять.
Раньше я не понимала этого праздника. Ну что это - "Женщины, поздравляем вас с тем, что вы - Женщины". А потом я подумала, что быть Женщиной - это привилегия, а этот праздник - повод об этом вспомнить.
Даже мне - с чаем, без торта, было приятно. Я стояла и смотрела, как эти красивые спортивные люди разложили торт на тарелочки. Сегодня в городе Ростов-на-Дону, на улице Суворова, в доме 91, давали бисквитный шоколадный торт с ванильным кремом. Ели неспеша. Брали сначала вилку с горкой белоснежного крема, потом захватывали краешек шоколадного бисквита, для вкуса сразу много. По выражениям лиц было заметно, что люди приятно проводили время. И улыбались так беспечно, демонстрируя уверенность в своем отличном метаболизме. Дамы были особенно прекрасны в этот день, а мужчины особенно учтивы.
Я посмотрела на них и пошла есть салат. Настроение было хорошее, потому что простой факт, что ты - Женщина, воспринимается в эти дни особенно лестно. Даже без торта :)

-------
Несколько лет назад, как раз числа 6 марта, мне звонит подруга в слезах и рассказывает, как ее муж уже целый месяц не чинит кран на кухне. Кран капает, и это сводит ее с ума.

- Вика, ну я его просила, просила, просила, просила,просила, просила,просила, просила,просила, просила,просила, просила,просила, просила, а он все не чинит! А мастера звать не разрешает - пункт там такой, что, мол, все сам сделаю.

И вот, в очередной раз она его попросила, он ничего не сделал, и произошел жуткий скандал! Он ушел.
Она звонит и плачет - все, мол, разводимся. Успокоилась кое-как, на следующий день ушла на работу, приходит домой, а там... Весь пол усыпан лепестками роз, огромный букет в спальне, свечи везде, а на кухне початый коньяк и муж. Муж падает на колени и говорит - люблю, мол, прости, я вернулся.
Осознал. Прозрел.
А кран он так и не починил...
-------
Или вот еще:
- Вика, я поняла. Вот чтобы они были сильными, мужиками прям чтоб были, надо, чтобы мы, женщины, были слабыми. Вот я и терпела, решений никаких не принимала. Терпела, терпела, терпела, терпела, терпела, терпела, терпела, терпела, терпела, терпела, терпела, терпела, целые 3 недели терпела! А потом психанула, обои в спальню купила, кухню выбрала, поменяла резину на летнюю,  рабочих наняла и отель в Испании на наш отпуск забронировала!

Дорогие Женщины! Поздравляю нас с тем, что мы - Женщины.
Пусть рядом будут Мужчины, которые не дадут нам забыть, что быть Женщиной - привилегия, а мы будем с удовольствием позволять называть нас слабым полом!
Ну, и с тортами поосторожнее завтра! :)